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‘통증의 왕’이라 불리는 대상포진은 어릴 적 수두를 일으킨 수두-대상포진 바이러스(VZV)가 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 떨어질 때 재활성화되면서 극심한 통증과 발진을 유발하는 질환입니다. 특히 50대 이후, 그리고 60대 이상에서 발병률과 신경통 부작용 위험이 급격히 증가합니다.Note : 이미지는 참조용으로 제작된것으로 실제와 다를수 있읍니다. 현재 뉴질랜드 정부(Pharmac)에서는 예방 효과가 뛰어난 고효능 대상포진 백신인 싱그릭스(Shingrix)를 무료로 지원하고 있습니다. 하지만 … Read more
뉴질랜드의 기록적인 담뱃값 인상 뒤로 번진 전자담배 열풍, 과연 안전할까요? 니코틴 중독 금단현상과 비위생적인 기기 관리로 인한 호흡기 감염 위험, 그리고 45세에 심한 천식과 기침을 겪고 담배를 끊어 건강을 되찾은 33년 오클랜드 교민의 생생한 이야기를 전해드립니다. ( Note : 이미지 사진은 참조용으로 제조된 사진이며 실제의 이미지와 다를수 있읍니다) [본문요약] 뉴질랜드 정부는 국민 건강 증진을 위해 … Read more
단순한 기호품 소비와 중독의 경계를 짚어봅니다. 뉴질랜드 시니어의 삶에서 무심코 지나치기 쉬운 알코올 의존의 신호와 신체적 변화를 살펴보고, 건강하게 절주하고 회복하는 구체적인 실천법과 공공 지원 정보를 함께 나눕니다. [본문요약] 나이가 들면서 마시는 저녁 반주 한 잔이나 차 한 잔은 일상의 소소한 위로가 되기도 합니다. 하지만 내가 원할 때 언제든 멈출 수 있는 ‘기호품’과, 뇌의 보상체계가 … Read more
오클랜드 버스 기사 빅터가 전하는 시니어 건강 이야기입니다. 저렴한 와인 문화 속 노년기 알코올 의존 원인과 술 없이 마음 건강을 지키는 대안을 소개합니다. [본문 요약] 버스 운전 중 손을 떨며 탑승하는 시니어들을 자주 만납니다. 저렴한 와인 가격과 잘못된 건강 상식, 은퇴 후 외로움은 노년기 알코올 의존을 부르기 쉽습니다. 나이가 들수록 알코올 해독 능력이 떨어져 소량도 … Read more
뉴질랜드 교민이 전하는 병원 및 응급실(ED) 이용법과 GP 등록 혜택 안내입니다. 한국과 다른 1차 진료 체계, 약국 처방전 비용, 시니어 의료 지원 팁을 알기 쉽게 정리해 드립니다. Note : 이미지는 참조용으로 제작 된것임을 알려드립니다. [본문요약] 뉴질랜드의 의료 체계는 한국과 달리 주치의인 GP(General Practitioner) 중심의 1차 진료로 운영됩니다. 한국처럼 큰 병원이나 전문의를 곧바로 찾아갈 수 없으며, … Read more
알러지와 내장지방 관리를 위해 시작한 16:8 간헐적 단식의 효과와 주의점을 정리했습니다. 육류 없는 채식 위주 하루 두 끼 식단 시 근손실을 막고 영양 균형을 지키는 현실적인 건강 관리법을 소개합니다. [본문요약] 오전 11~12시에 첫 식사를 하고 저녁 7시 무렵 마지막 식사를 마치는 16:8 간헐적 단식은 소화 기관에 충분한 휴식을 주어 현대인의 대사 건강에 큰 도움을 줍니다. … Read more